Cred ca multi ati avut senzatia aceea ciudat ca va simtiti singuri, ca va apasa ceva pe suflet, ca nu mai puteti, etc. Acea senzatie ciudata ce te framanta, ce te duce pe cai gresite.
Daca nu ai ajuns inca in stadiul de a te taia, esti norocos. Multe persoane ajung in acel punct, dar la fel de multe se sperie de ceea ce au facut, regreta si se tem sa n-o faca iar.
Cum scap de acest viciu?
Am cautat pe vastul internet mult si am dat peste unele informatii interesante... Unele. Si am facut o mica prezentare, ca sa ii spun asa, cu sfaturi despre cum sa scapi de depresie/starea de depresie.
1. Dormi mai mult.
Se pare ca depresia se ia mana-n mana cu insomnia si medicii recomanda sa dormi cat mai mult in astfel de situatii.
2. Inchide usile, ferestrele si descuie usa spiritului tau. Uitate-n oglinda si gasesteti complimente. Uitate-n oglinda si zambeste. Zambeste in cele mai frumoase, caraghioase moduri. Gandestete la tine. Uitate la trupul tau si admira-l. Atinge-l delicat. Iti place? Sunt 99% sigura ca da. Plimbate prin casa fredonand melodii ritmice. Fa exercitii fizice scurte, fara sa te obosesti. Incearca sa razi din suflet de orice tampenie crezi tu ca merita sa se rada. Nu te vede si nu te aude nimeni. Usa si ferestrele-s inchise. Fa glume cu tine insuti. Danseaza cum vrei. Imbratiseaza-te si iubeste-te in felul tau.
3. Simte senzatiile scurte si intense ale naturii.
Daca afara ploua, nu sta in casa uitandu-te de la fereastra la ea! Iesi afara si simte ploaia. Simte-i frumusetea. Simte-i senzatiile .
Poti face asta si cu ninsoarea. Simte fulgisorii care cad pe obrajii tai.
Simte razele soarelui daca e cald. Simte-le pe toate si iubeste-le pe toate!
Accepta-le pe toate si multumeste-le ca sunt aici sa te faca bine. Cere-le scuze ca nu le-ai observat pana atunci. Razi. Lumea e bucatica ta de plastelina pe care trebuie TU s-o modelezi, nu EA pe TINE!
4. Spune stop tuturor lucrurilor care te deranjeaza mai ales daca te priveste direct pe TINE! Daca cineva zice ca nu esti bun de nimic, prost, ca vei muri de foame in viitor si alte chestii, nu le accepta. Lasa-i sa creada, dar tu nu te da cu capul in pamant ca strutul. NU! Ridicate! Dovedesteti TIE ca esti ceea ce vrei si ca drumul pe care tu il crezi sigur chiar ESTE si te ajuta sa fii TU! Nu esti un strut sa iti infigi capul in pamant ca sa te aperi. Esti un OM cu SENTIMENTE care trebuie sa INVETE sa LUPTE! Ca sa lupti si sa INVINGI trebuie sa exersezi. Sa stii sa-ti spui punctul de opinie si sa ti-l sustii intr-un mod armonios si convingator. Crede-ma ca daca aduci argumente de genul: ,,Eu am dreptate pentru ca tu esti prost ca pielea pulii” esti total nul. Un argument se formeaza deseori cu aceste cuvinte: „ Ideea mea este buna pentru ca ...”, dar poti sa il formulezi si altfel! Tu esti creatorul.
5. Citeste carti. Poate pana in momentul de fata o carte ti s-a parut ceva banal care nu merita atentie, dar daca iti spun ca lectura te poate vindeca?
Specialistii in neurologie si in psihologie au descoperit ca oamenii care au stat si au lecturat o jumatate de ora au fost mai fericiti si au simtit o senzatie de bine. Dupa o saptamana de citit cate o jumatate de ora pe zi, unii „pacienti” s-au vindecat de depresie.
Acum vine o alta intrebare!
Ce carti sa citesc?
Raspunsul e si mai simplu! Orice vrei tu. Orice carte care iti starneste interesul. Nu conteaza absolut deloc!Mai jos gasesti o lista de carti care pe mine personal m-au scos din starea jalnica in care eram:
Si cam atat am avut de zis. V-a ajutat? Spuneti-mi intr-un comentariu! ♥
Comentarii
Trimiteți un comentariu